czas 100

[...] też idzie do przodu i za tydzień planuję potargac 25 kg w ostatniej serii. Nie wiem, czy nie za mało idę do przodu z ciężarami, ale jeszcze mam 3-4 tygodnie cyklu, więc jest czas Biko spompowało się tak mocno, że ciężko mi się rękę zgina do oporu Wszystko więc jest git. Nie czuję przetrenowania, psychicznie też fajnie, a powinno byc jeszcze [...]

nie..ja rezygnuję z 10 tysięcy :) nie moge codziennie trzaskać pompek, musze się zregenerować. Wczoraj zrobiłem 100, dzisiaj 175. Mam taki mały plan zrobić jak najwięcej do końca roku, żeby z Wami troche potrenować, a póxniej już cały czas

[...] „niekompetentnego” menadżera Francisa Ngannou, rozpalając konflikt Francis Ngannou i jego menadżer twierdzą, że zostali zaskoczeni poniedziałkowym ogłoszeniem walki o tymczasowy tytuł mistrzowski w wadze ciężkiej, które wywołało ostrą wymianę zdań w mediach społecznościowych z prezydentem UFC Daną White’em. Gala UFC 265 zaplanowana na 7 [...]

[...] ze organizm moze byc az tak toporny ? >TAK BEDZIE ALE KIEDYS OSIAGNIESZ POZIOM KALORYCZNE ZE ZACZNIESZ >PRZYBIERAC NA WADZE Tyle, ze musze go utrzymywac przez caly czas ? Wakacje temu nie sluza niestety. Zawsze gdy wyjedziesz, szczegolnie z moimi finansami, jednak nie idziesz na jakosc, ale na ilosc. A wtedy co ? Wszystko od nowa ? [...]

Pierwszy raz pojawiłem się na siłowni 2 lata temu,ale miałem przerwe pół roku,wiec śmiało można napisać,że 1,5 roku nieprzerwanego stażu (jakies pojedyncze przerwy nie wiecej niz 3 tygodnie sie zdarzały) no ale nie był to w 100% dobrze wykorzystany czas

[...] pasie przy 80kg to zdecydowanie za dużo trening siłowy + trening aerobowy o ktorym wspomniałeś + dobra dieta i fat będzie leciał na mase najlepsza jest kreatyna, która może w jakimś tam stopniu zwiększać ciśnienie, najlepiej gdybyś skonsultował to z lekarzem sportowym ;-) ale tak jak pisałem wcześniej, zajmij się redukcją - na mase przyjdzie czas

[...] aerobowym ok. 20 minutowy trening obwodowy składający się z siedmiu ćwiczeń :) Ciekawy jestem efektów. Niestety nie zdążę na te wakacje z wymarzoną sylwetką, ale może na kolejne? Najbardziej cieszy mnie mina znajomych, których nie widziałem dłuższy czas, i ich słowa: ale schudłeś! :D Zmieniony przez - markus383 w dniu 2014-06-11 12:32:07

[...] do klaty stojąc 12/30kg,10/40kg,10/50kg 5Biceps sztanga(10ruchów20kg,15/25kg,15/30kg) i chantlami jak w środę. A chcę tak jak robiłem tylko pozmieniac cwiczenia na klatke bo chce pujsc z siłą!zredaguj ten plan jak masz czas na odpowiednie ciezary dla mnie.dzieki pozdrawiam

[...] jak mówiłem tylko kreatyna ostatnie 4 tyg 9)----- 10)2,2 g/kg , 6 g/kg węglowodanów i gdzieś około 1 g/kg tłuszczu. sa to dane spisane z kartki na której to liczyłem jakiś czas temu i mogłem coś źle spisać 11)przewidziane finanse na cykle no to dajmy 100 zł bo nie szastam kasą ;/ Moge dodać że siłownia 3 do 4 razy na tydzień i jeszcze karnet na [...]

[...] zjadłem tyle ile chciałem czyli w ciągu dnia wsunołem około 300g twarogu chudego dużo różnych warzyw które uwielbiam i 2 kromki chleba razowego(wyeliminuje to z czasem ale narazie dobrze że chociaż razowy )oraz zaraz zjem sałatke warzywną.Dzisiaj wytrzymałem w saunie na maksymalnej tempreaturze 25 min i zamierzam dokładać po 5 min co [...]

Zjadłem dzisiaj rano ostatnie kapsułki Horse Creatine Stack i nadchodzi czas podsumowania testu. Podsumowanie będzie krótkie chociaż test był dosyć długi. Wzrosła mi trochę siła - dokładnie nie wiem o ile gdyż nie zrobiłem na początku sprawdzianu na 1p w WL ale obecnie więcej razy potrafię wyciskać dany ciężar niż na początku obecny mój maks to [...]

Chłopaki apusan to mój dobry kumpel z netu wierzę mu, że nie chodził, przez ten czas na siłkę. Świadczy o tym kilka spraw np. nie wie chłopak co to są serie... Po 2 ten chłopak nie robił 50 czy 100 pompek dziennie, zapewnie nie było mniej niż 200pompek, brzuszków tak samo. Spróbujcie sobie przez 6 miechów trzaskać codziennie minimum... 200 lub 300 [...]

[...] 5gr glutaminki 2) po okolo 20 min sniadanko (zwykle jakies kanapki z szyneczka-najbardziej lubie poledwice; i tak z 4-5 kanapek z czarnym chlebkiem do tego herbata 3) czas szkoly to: co przerwa jakas kanapka (procz miesa duzo dodatkow- ogorek, kapusta pekinska (zalezy od natchnienia)i tak w szkole zjadalem zwykle okolo 4-5 kanapek 4) okolo [...]

[...] jest początek tej historii.:) gino jest od początku lutego, wczesniej nigdy nie występowało na prawym sucie tylko, nie było specjalnie duze ale brodawka juz zaczęła odstawać a przed cyklem masowym chciałem się pozbyć całkowicie tego problemu. Leci cały czas tylko prop 100 mg e2d i wsio. Zmieniony przez - MetodaMen w dniu 2016-03-15 10:33:26

"Fakt, najlepiej niech cały czas wyciska tyle samo, nie robi postępów siłowych, a potem dziwi, dlaczego wygląda tak samo. Tobie oczywiście nie zależy na poprawie wyciskania, bo w końcu nie chcesz "szpanować na siłowni ile bierzesz"? " Bo to największa głupota. Mówię o planowaniu typu 120kg na klatę. Jeden słabszy dzień i [...]

[...] (nawet nie było by problemem 100 kcal więcej)nie ma powodu żeby zaczynać od niższej kaloryki... chyba że nie jesteś w stanie zjeść takiej ilości kcal??? pamiętaj chcesz redukować a redukcja polega na wycinaniu co jakiś czas pewnej ilości kcal żeby metabolizm sie bujał... a zaczynająć od 1800 od razu zabierasz sobie 200 kcal, to bardzo dużo...

[...] pojawia sie takie: - kiedy zrobić badania, które dadzą wairygodny wynik e2, tak by mozna bylo: a) wprowadzić exe b) wejsc z HCG z niskim e2 - jesli przez caly cykl daje caly czas 500j HCG c4d to czy jest sens ładować az 2.500j przez ostatnie 2 tyg testa i dalej ? i czy te 20.000j nie bedzie za duzo ? z jednej strony po rocznej bombie trzeba [...]

Najpierw zobaczę jak mi pójdzie 100 pompek a potem znajdę jakiś trening domowy, bo na siłownię nie bardzo mam czas i dostęp.

ciekawa dyskusja to moze i ja wtrące swoje dwa grosze koks uzaleznia cholernia, nie fizycznie ale psychicznie, kto raz sproboje bedzie bral caly czas. nie jeden zaprzeczal i kazdy dal sie pochlonąc. po co ludzie biora?? norbas podsumowal to idealnie na koksie czujesz sie poprostu lepiej, jestes pewniejszy siebie i zycie staje sie piekne, taka [...]

[...] USA 400-1 Kostaryka, RPA 500-1 Tunezja 750-1 Chiny, Arabia Saudyjska bramki w całym turnieju piłkarze strzelili 161 bramek w 64 meczach co daje średnią 2,52 br/m czas trwania turnieju: od 31 maja - do 30 czerwca 2002 lista startowa: 32 drużyny: Afryka (5): Kamerun Nigeria RPA Senegal Tunezja Ameryka Pd.(5) : Argentyna [...]